Trénink je velmi intenzivní a proto stačí 1x týdně 20 minut. Doba se neuvěřitelně zrychlila. Moderní technologie pomáhají lidem být všude dřív, stihnout toho víc, být výkonnější, rychlejší. Stejně tak EMS.

Během jednoho tréninku aktivujete až 95 % svalstva celého těla. 85x za sekundu dojde k aktivaci a deaktivaci svalů (svalových kontrakcí).

Představuje intenzivní aktivaci kosterního svalstva - jsou aktivovány podpovrchové svaly a svaly hlubokého stabilizačního systému. Cvičení zapojuje svaly, které standardně vůlí zapojit neumíme či je potřeba složitých cviků a dlouhého učení. Například svaly pánevního dna, hluboké zádové svalstvo apod.

Zvýšíme-li svalovou hmotu, bude naše tělo každý okamžik spotřebovávat více energie. A díky tomu budeme pálit zásoby – tuky – a tím i hubnout.

K celkovému vyrovnání (regeneraci) organismu dochází až po 5-6 dnech a po celou tu dobu funguje tělo ve zvýšeném energetickém režimu.

EMS se dá využívat v každém věku a pro každou úroveň trénovanosti. Zvyšuje celkovou výkonnost, maximální sílu, explozivní sílu hlubokého svalstva trupu, zlepšuje vytrvalost, rychlost pohybu.

EMS trénink aktivuje svaly stejně intenzivně jako těžký silový trénink a při tom je šetrný ke kloubům a úponům našeho pohybového aparátu.

Svalová dysbalance je nejčastější příčinou bolesti zad. Díky tomu, že EMS impulz probíhá mezi pravou a levou polovinou těla a opačně, svaly obou polovin těla pracují naprosto stejně intenzivně. Svalstvo, které je v tenzi se uvolní a uleví (odstraní) od bolesti zad.

Nízkofrekvenční svalová stimulace je ideální k aktivaci svalů, které byly poraněny, nebo které kvůli zranění dlouho odpočívaly.

Stejně jako každá jiná fyzická aktivita, tak i EMS BodyTec trénink má protistresové účinky. Pro zdraví je pohyb velmi důležitý, vede totiž ke zmírnění úzkostí a uvolnění napětí. Endorfiny (přirozené opiáty), které tělo při cvičení produkuje.